Základní stavební jednotkou je obvykle považován jeden rok, který dělíme do čtyř období.

Podle typu vrcholu sezony, ke kterému zaměřujeme veškeré tréninkové úsilí, rozlišujeme dvě varianty postupu. V první, která je určena především amatérským sportovcům, je snahou dostat se na určitý stupeň výkonnosti a na něm se udržet co nejdéle. V druhé variantě, která je určena sportovcům se závodními ambicemi, se počítá s určitým speciálním vrcholem, např. mistrovství republiky. Veškerá příprava je pak směřována k tomuto vrcholu.

Zdroj kniha: (Sekera & Vojtěchovský, 2009)

Návrh celoročního tréninkového plánu běžce na lyžích

Pro sportovce kombinující oba sporty navrhuji následující členění tréninkového plánu:

Návrh celoročního tréninkového plánu běžce na lyžích